VKİ Hesaplama (Vücut Kitle İndeksi) nasıl kullanılır?
VKİ hesaplama (vücut kitle indeksi / BMI), kilo (kg) ÷ boy (m)² formülüyle sınıflandırma üretir. Dünya Sağlık Örgütü’nün yaygın dilimleri kabaca şöyledir: 18,5 altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez aralığı. Sonuç bilgilendirme amaçlıdır; teşhis veya tedavi değildir.
Örnek 1: 70 kg ve 175 cm → boy 1,75 m; VKİ ≈ 70 / 1,75² ≈ 22,9 (normal). Örnek 2: 90 kg / 170 cm → ≈ 31,1 (obez aralığına yakın). Aynı boyda 5 kg fark VKİ’yi yaklaşık 1,7 puan kaydırır; tek basamaklık “sınıf atlama” çoğu zaman küçük bir kilo farkıdır.
Kaslı sporcularda VKİ yüksek çıkabilir; bel çevresi, yağ oranı ve klinik değerlendirme daha anlamlıdır. Çocuk / ergen dilimleri yetişkin tablosundan farklıdır. Günlük enerji için kalori, hedef kilo için ideal kilo araçlarına bakın. Sağlık kararında hekime danışın.